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60岁后最好的养老态度,收藏起来照着做!

高端养老网 2021-09-08 14:48
27

时间如指间流沙,弹指一挥半生已过。

前半生,我们似乎都在为别人而活;那么,后半生,千万别给自己再留遗憾。

退休生活该怎么过?相信每个人都有自己的规划,但无论选择哪种活法,请记得,对自己好一点……


01

富养

曾有一项针对老年人的消费调查数据显示:

在接受调查的2096位老人日常花费中,30.74%花在日常开支,23.51%补贴儿女,只有3.3%用在了自己的休闲生活上。

这,就是大多数中国式父母的真实写照:穷养自己,富养儿孙!

多数老年人都受“子女好,我就好”的影响,把过多的金钱和精力投入给晚辈,有时还适得其反。

儿孙自有儿孙福,真没必要给儿孙们留钱了。自己的钱,自己花,富养自己,没有错!

很多朋友一听“富养”,首先想到的是“得有钱”。有钱谁不会富养?没钱,怎么说都是空话。其实,真正的富养,并非指物质上的奢侈,而是指有一颗舍得花钱的心,在能力范围内“富养”:我们后半生的消费是有限的,没必要对自己吝啬,也省不到哪去。能给自己花一块的,决不花八毛,毕竟一分钱一分货!以前舍不得吃的东西买点尝尝,以前舍不得穿的衣服多买几件,以前舍不得用的物品也添置些,以前舍不得去的地方咱走几处……

所以,老朋友们,尽快改变固有的生活态度,开始享受生活吧。当你学会爱自己,最好的人生才刚刚开始!


02

乐养

美国一份统计资料显示,一个人退休以后,特别是那些独居老人,假如没有任何生活目标,每天只是刻板地吃饭、睡觉,虽然生活无忧,但后来的寿命一般不会超过7年。可见,只将“活得长一点”作为退休后的唯一目标,实现的可能性并不大。

人的身体和灵魂,一定要有一个在路上。选择什么样的生活是每个人的自由,但做人不能只靠吃饭活着,还要有一些别的东西来滋养。

相比于中青年,退休族是最有资格和能力制定“小目标”的人。唯“小”,才可以很生活,例如学烧一桌好菜,种满一阳台花,亲手做件衣服;也可以很美,例如琴棋书画、唱歌跳舞;可以很近,在家里学会上网、玩微信;也可以很远,踏遍名山大川,饱览异域风情……

这年头,生活质量高不高,和一个人的过去没有多大关系,尤其是退休族,在退休的那一刻,曾经的辉煌也好、历经的苦难也罢,都画上了句号。往事可以回味,但一再反刍,生理和心理都会营养不良。


03

放养

当今社会,养老的条件可谓史无前例地优裕,然而客观条件再好,还是要通过自己的主观能动才能发挥作用。可以说,养老问题,归根结底是“老养”,即老年人如何自我保健,养护好自己。

顺时颐养,年老“三放”;寿高弥壮,百岁期颐。所谓“三放”,可以是:手脚行动放得慢, 心胸度量放得宽,头脑思虑放得下。

手脚行动放得慢。老人“走路防跌,吃饭防噎”,这是千百年来的经验之谈。“老年宜多忌”:一忌饮食过急过饱;二忌扭头过急;三忌突然蹲起;四忌行路匆忙。“老迟因性慢”,动作放慢一点,从容不迫,稳妥处事。

心胸度量放得宽。心境宽广、度量宽宏,浑身气机才能始终和谐通畅。做新时代的“长乐老”,要学会“三个忘记”:一要忘记年龄;二要忘记疾病;三要忘记恩怨。如此养老,自得长寿。

头脑思虑放得下。年老了,过去长期思虑的万端诸事皆可放下。前半生我们已经欠自己太多,余生又何必再活得这么费劲。优游自乐度年,才能延年益寿。当然,放下头脑思虑,是指将烦恼操心放开,而不是说不动脑筋了。年老后长期不思考,生命将会迅速枯竭。所以老人还是要多学习、常读书,如古人所说“常用脑,可防老”。


04

安养

和家人拌几句嘴就心烦意乱;身体有点不舒服就过分紧张……注意,这样的心态是会对寿命造成影响的。古人云:“动止有常,言谈有节,可以延年”,意思是从容不迫的人才能长寿。

人生一世草木一秋,活的是心境,看的是心态。心态、心态,态字拆开,不就是心大了一点?

丰子恺说过:“心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;看淡世事沧桑,内心安然无恙。”

就像一勺盐放入一杯水中,整杯水都变咸了,但如果放在海里,则不会有丝毫影响。

没有谁能折磨一个人,除了他自己。

不如意之事十之八九,开心是一天,难过也是一天,要学会放下。用平和的心看世界,哪怕遇到再大的困境,也能把生活过得处处是风景。

如何学会从容,美国哈佛大学曾开创一项“冥思疗法”:坐在舒适的椅子上,闭目人静。如果走神,可以默念毫无意义的字眼或数字,至少五分钟,每日以早餐前和入睡前进行效果最佳。实验证明,它可以降低血压、缓慢心率、改善睡眠,缓解紧张和焦虑。究其本质,同古人提倡的“心静意定是一药”,完全吻合。


05

智养

每个人的生命之路,都在反复循环历经“昨天、今天、明天”,由此从年少青春,步入壮年,继而踏入银发行列。从这个意义上说,无论人生旅程多长,归根结底就是“三天”。如何抓住这条生命链修身养心呢?

时日似车,“昨天”是打前站,“明天”是奔远方;岁月如歌,“昨天”是前奏号,“明天”是进行曲。唯有“今天”,一昼一夜,既是定数,又在不停前移。

每个人都是站在今天,背负昨天,走向明天。今天的生命是昨天的延续,又是明天的起点。

一个人心理、生理今天健康与否,无不是昨天日积月累的结果,又为明天能否健康,打下了基础。只有摸索出快乐、幸福的有效体验,才能使生命之旅发出更多光与热,使人生旅程延长更延长。

昨天、今天、明天,推而广之,就是过去、现在、将来。

“无可奈何花落去”,即便青春已逝;“似曾相识燕归来”,人生壮年正当时。只要牢记昨日的是非,去非择是,善用于今日,推广至明日,人生旅途将越走越宽广,达到“夕照青山满目明”的佳境。

编辑者:admin

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